Category Archives: Příprava na GD Tour

Březen – na bajka vlezem!

S aktualizací tohoto blogu mívám problémy. Problémem není to, že by se toho mnoho nedělo. Spíše mám opačný problém. Děje se toho celkem dost, jezdím často, pořizuji si výbavu a v práci se taky musím celkem ohánět. Ale zatím s tím vším nemám problém, tedy až na psaní tohoto blogu :-)… ale dost už používání slova problém, všechno je to příležitost a výzva…

No ale pojďme si už v krátkosti, alespoň fotograficky shrnout, co se vlastně dělo v březnu:

Vlastěn začneme ještě před březnem - na konci února jsem měl 44. narozeniny. Stylově jsem dostal 5 kg medvídků aby mi prý nevrzalo v nohách - slazený kolagen jsem pak s kolegy konzumoval skoro celý měsíc

Vlastně začneme ještě před březnem – na konci února jsem měl 44. narozeniny. Stylově jsem dostal 5 kg medvídků aby mi prý nevrzalo v nohách.

Slazený kolagen z medvídků jsem pak s kolegy v práci konzumoval skoro celý březen div jsem nedostal cukrovku.

Slazený kolagen z medvídků jsem pak s kolegy v práci konzumoval skoro celý březen div jsem nedostal cukrovku.

 

V březnu jsem se neflákal a i přes nepříznivé počasí, jsem vyrazil ven 36 krát.

V březnu jsem se neflákal a i přes nepříznivé počasí, jsem vyrazil ven 36 krát.

Nejvíce km jsem najezdil samozřejmě zase do a z práce. Ale když bylo pěkně, tak jsem to začal púrotahovat přes hřeben prokopského údolí.

Nejvíce km jsem najezdil samozřejmě zase do a z práce. Ale když bylo pěkně, tak jsem to začal protahovat přes hřeben Prokopského údolí.

Zakoupil jsem nabíječku USB na dynamo v náboji. Výrobek Lightcharge, ale neprošel náročným měřením, tak jsem jí vrátil

Zakoupil jsem nabíječku USB na dynamo v náboji. Výrobek Lightcharge, ale neprošel náročným měřením, tak jsem nabíječku vrátil

Naopak výrobek Cycle2charge nakonec dal uspokojivý výkon a snad mi při Tour pomůže - report o měření snad ještě napíšu.

Naopak výrobek Cycle2charge nakonec dal uspokojivý výkon a snad mi při Tour pomůže – report o měření snad ještě napíšu.

Po dlouhatánském vybírání jsem koupil ulktralightový spacál Cumulus 300, s kterým jsem dostal i porci horolezeckého jídla, které bylo těžké jako ten péřák s limitem do 0 st. C :-)

Po dlouhatánském vybírání jsem koupil ulktralightový spacál Cumulus 300, s kterým jsem dostal i porci horolezeckého jídla. To bylo těžké jako ten péřák s limitem do 0 st. C 🙂

V závěru měsíce jsem vyrazil na 3 denní velikonoční výlet s plnou výbavou. Výlet se nezdařil, ale vlastně i ano - o tom napíši snad příště.

V závěru měsíce jsem vyrazil na 3 dení velikonoční výlet s plnou výbavou. Výlet se kvůli sněhu a nízkýmk teplotám v Krušných horách nezdařil, ale vlastně i ano – o tom článek napíši snad příště…

Brašny vyrobeny – krása

Maminka Honzy Vaculíka mi ušila krásné brašny dle mého vlastního zadání. Jsou z kamionové plachty a měly by vydržet ledasco. Už se těším, jak je vyzkouším při nějakém víkendovém cyklovýletu,

IMG_5266 IMG_5265 Rámová cyklobrašna na Tour

 

A takhle vypadala původní nHonzova brašna, kterou jsem testoval na svém expedičním Treku Superfly.

Testování rámové brašny

Únor bílý, biker sílí

Jaro se zeptá co jste dělali v zimě. A co teprve léto v Emerice? S hrdostí budu moci říci, že jsem se neflákal. To je taky důvod proč jsem sem do blogu měsíc nic nenapsal. No ale posuďte sami ze statistiky a pár vybraných fotek, že času na psaní mi kvůli tréninkům  a práci příliš nezbývalo.

V únoru jsem nikdy tolik netrénoval. Běžky tentoráte ustoupily biku, ale díky počasí došlo i na silničku.

V únoru jsem nikdy tolik netrénoval. Běžky tentoráte ustoupily biku, ale díky počasí došlo i na silničku.

Počasí bylo proměnlivé – chvíli sníh a mráz, jindy teplíčko (na únor), ale jak říká Jaryn počasí je jen stav duše a není takového počasí, které by odhodlaného bajkera zastavilo 🙂

Zledovatělá cyklostezka vyžadovala opatrnost a protahopvala čas při cestě do práce

Zledovatělá cyklostezka vyžadovala opatrnost a protahovala čas při cestě do práce

N azačátku února mi cestu do práce komplikoval sníh na cyklostezce

Na začátku února mi cestu do práce komplikoval sníh na cyklostezce

Došlo i na silničku, zde s výhledem na Slapskou přehradu

Došlo i na silničku, zde s výhledem na Slapskou přehradu

Na sluníčku si dobíjím baterky

Na sluníčku si dobíjím baterky

Když bylo pěkně a trochu času, tak jsem cestu do práce protáhnul přes Prokopské údolí s krásnými výhledy

Když bylo pěkně a trochu času, tak jsem cestu do práce protáhnul přes Prokopské údolí s krásnými výhledy

Nad Prokopským údolím - na sluníčkudočerpávám energii a zvedám si náladu.

Nad Prokopským údolím – na sluníčku dočerpávám energii a zvedám si náladu.

Před Šumavským maratonem jsme se jeli projet a omylem jsme dali 45 km - zde na vrcholu Černé Hory (1315 m n.m.)

Před Šumavským skimaratonem jsme se jeli s kamarádem projet a omylem jsme dali 45 km – zde na vrcholu Černé Hory (1315 m n.m.)

V únoru jsem také úspěšně absolvoval Bobolopet = závod opravdových chlapů na 90 km v Jizerských horách. Kvůli nedostatku sněhu byl zkrácen o 4 km, ale zlepšení času oproti loňské premiéře o hodinu i pořadí v prv í půlce klasiků je jistě slibným ukazatelem formy.

V únoru jsem také úspěšně absolvoval Bobolopet = závod opravdových chlapů na 90 km v Jizerských horách. Kvůli nedostatku sněhu byl zkrácen o 4 km, ale zlepšení času oproti loňské premiéře o hodinu (čas 6:50:53 na 85,5 km) i pořadí v první půlce klasiků je jistě slibným ukazatelem formy.

Závěr února - 29.2. návrat z práce byl ve znamení sněhové vánicer. Dojížděl jsem domů v - 2 st. C a na 7 cm nové sněhové pokrývky.

Závěr února – 29.2. návrat z práce byl ve znamení sněhové vánice. Dojížděl jsem domů před osmou večerní v – 2 st. C a na 7 cm nové sněhové pokrývky. Ale nálada jak vidíte byla i tak dobrá.

 

Příprava pokračuje – obstarávání výbavy

Pomalu shromažďuji vybavení, o kterém si myslím, že se bude na Great Divide Tour hodit. Vybavení je skoro stejně důležité jako zdraví a fyzička, je třeba tohoto hodně promyslet, pročíst, vybrat a hlavně otestovat. Zatím jsem si obstaral toto:

  • fungl nové tretry, pro moji širokou nohu jsem se musel poohlednout v NDR a pořídil SH-M089W
    • pro posílení nezávislosti na elektřině jsem pořídil dynamo v náboji Shutter precision PD-8
    • k náboji jsem zakoupil kvalitní ráfek ZTR Crest a ploché dráty Sapim CX Ray. Už se těším, až mi to Pendolíno zaplete a vyzkouším dobíjení mobilu, GPS a baterií za jízdy.
    • zadní kolo mám samozřejmě taky (skoro) nové – přes cyklobazar jsem koupil nábu DT Swiss 350 s odolným ráfkem No Tube ZTR Arch
    • jdu s dobou, takže jsem se zbvavil přesmykače a převodníků a přešel na 1×10. Pohon, který by měl vydržet 4 a půl tisíce kilometrů  jsem vyřešil takto:
      • vsadil jsem na oválný převodník Absolute Black se 34 zoubky – zkušenosti a rezence např. zde
      • dozadu jsem pořídíl 10 speeds kazetu   Sunrace 11-40 zubů
      • řetěz nyní testuji KMC 10 SL Gold  – na tu štreku by měly stačit 2 kusy
    • na řidítka jsem pořídil nástavec pro uchycení GPS, svítidla či jiných věcí
    • no a řidítka je vhodné pro tak dlouhou štreku  doplnit o triatlonovou hrazdu, která umožní ulevit zápěstím a dlaním (a potrápit záda)
    • coby průvodce jsme opět přes bazar koupil zánovní  GPS Garmin Oregon 600t. Vlastním sice již vyšší model Garmin Montana, ale ten je o 100 g težší, má vyšší spotřebu baterií a je až moc velký a robustní
    • z narozeninového šeku (dárek od spolupracovníků), jsem si pořídil šíleně předražené zimní bikové merino ponožky a geniální (ikdyž také předražený) multifunkční šátek Buff
  • Co ještě zbývá? Ještě fakt dost věcí, o některých možná ani netuším, nicméně plánuji pořídit ještě:
    • pedály s dobrou osou a ochranou mřížkou (snad umožní rozložit tlak na nohu) – nejspíše Shimano PD-M647
    • lehký spacák do mínusových hodnot – zvažuji Cumulus Quantum 350
    • pěnovou karimatku – asi povezu zkrácenou verzi (130 cm) Ridgerest SOL
    • filtrační láhev na čištění vody
    • celorámovou brašnu do mého kola – na míru by mě ho mohla ušít šikovná maminka mého kamaráda
    • … a to určitě není všechno

Takže vidíte, že to nepodceňuji a že taková příprava něco stojí. Nejen peněz, ale i hodně času a přemýšlení. Coby kuriozitku si nakonec nechávám své úsporné typy jak si poradit s mrazivým či deštivým počasím:

Pláštěnku bych si chtěl vyrobit z Tyveku, který má super voděodolné i prodyšné parametry. Tento chemicko-radiační oblek lze pořídit za 200 Kč v pracovních potřebách. Přešít na něco použitelnéího je třeba doma...

Pláštěnku bych si chtěl vyrobit z Tyveku, který má super voděodolné i prodyšné parametry. Tento chemicko-radiační oblek lze pořídit za 200 Kč v pracovních potřebách. Přešít na něco použitelného je třeba doma…

 

Nohy a tretry obalené potravinářskou smršťovačkou. Způsob jak zvýšit tepelný komfort v mrazu i dešti.

Nohy a tretry obalené potravinářskou smršťovačkou. Způsob jak zvýšit tepelný komfort v mrazu i dešti.

 

Tréning v r. 2015

Dávno jsou pryč časy, kdy jsem před Králem Šumavy měl najeto méně km než měřila trasa, na kteru jsem se přihlásil – konkrétně v roce 1997 jsem měl najeto 70 km (od počátku roku) a stál na startu 90 km královskké trasy. Následovalo 8h martýrium, které jsem i vzhledem k technickému  stavu kola málem nepřežil…

V těch letech jsem najížděl za rok 1 500 max. 2 000 km a přesto jsem dokázal absolvovat 10 a více MTB maratonů ročně. Dávno již tomu. S léty jsem zjistil, že abych měl z jízdy lepší pocit, musím dát mnohem více tréningu a tak jsem se propracoval k 5 tis. Km v r. 2013, 7 500 km v r. 2014 – v obou letech jsem absolvoval extrémní nonstop závody Loudání (cca 700 km) a 1000 mil (1700 km).

Vloni jsem jel „jen“ Loudání a Salzku (211 km) a sezona mi přišla skoro jako bez nějakého podstatného cíle. I proto jsem se v září rozhodnul pro účast na Great divide tour v r. 2016 a opřel se do tréningu. Výsledkem bylo celkových skoro 12 tis. km, které jsem najel na kole (z 90 % na bajku a z 70 % cestou do a z práce), na běžkách (příprava + Vasův běh) a několik málo tréningů jsem i odběhal.  V posledním čtvrtletí to bylo navzdory chladnějšímu počasí 3 700 km.

Výsledky mé snahy zachycují tyto obrázky z mého sports-trackeru:

Statistika za celý rok 2015

Statistika za celý rok 2015

Měsíc s největším počtem najetých km - 1. gýden se jelo Loudání

Měsíc s největším počtem najetých km – 1. gýden se jelo Loudání

Říjen byl měsíc z nejvíce absolvovanými tréninky

Říjen byl měsíc s nejvíce absolvovanými tréninky

|